Ảnh hưởng của tuổi tác đến các bộ phận trên cơ
thể:
(TNO) Một trong những thay đổi đầu tiên khi
chúng ta già đi là tăng cân, thay đổi nội tiết tố, thị lực giảm, lão hóa da…
Da: Thời gian ảnh hưởng đến làn da theo hai
cách, gồm: lão hóa nội tại - đó là kết quả của những thay đổi trong các tế bào
da theo thời gian và lão hóa do ánh sáng - là sự xuống cấp sớm của da sau nhiều
năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Lão hóa nội tại có thể được nhìn thấy trên da.
Nó làm mỏng lớp biểu bì bên ngoài cũng như lớp da bên dưới, khiến da mỏng manh
hơn và kém đàn hồi, dễ dẫn đến tổn thương và các nếp nhăn.
Ngược lại, lão hóa do ánh nắng mặt trời có thể
làm lớp biểu bì dày hơn, thô hơn, và lỗ chân lông nhiều hơn. Hiện tượng lão
hóanày thúc đẩy nhanh hơn quá trình phân hủy collagen ở sâu dưới lớp da, đẩy
nhanh các nếp nhăn.
Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời, và luôn đảm
bảo thoa kem chống nắng có độ SPF cao mỗi khi ra ngoài có thể làm chậm quá trình
lão hóa da; đồng thời tránh xa thuốc lá và phơi nhiễm hóa chất để giúp làn da
khỏe mạnh và đẹp.
Tóc: Nếu tóc dường như không thể phát triển
nhanh như khi còn trẻ, đó là dấu hiệu của lão hóa. Những thay đổi nội tiết tố
có thể ảnh hưởng đến các nang lông, làm chậm sự tăng trưởng tóc hoặc gây rụng
tóc, điển hình là tình trạng hói đầu ở nam. Tóc chuyển màu cũng là một trong những
thay đổi phổ biến trong lão hóa tóc.
Tiếp xúc với hóa chất hoặc nhiệt từ các dụng cụ
làm tóc có thể gây tổn hại cho tóc, gây khô, gãy rụng và đẩy nhanh quá trình
lão hóa tóc.
Mắt: Bước vào độ tuổi 40, tầm nhìn bị hạn chế
là điều hiển nhiên. Một điểm vàng trong mắt có thể ngăn chặn các bước sóng ánh
sáng nhất định, làm ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể.
Theo About, liên quan đến tuổi tác, mắt có thể
bị tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Theo thống kê của Viện
Mắt quốc gia Mỹ, hơn một nửa số người ở tuổi 80 phát triển bệnh đục thủy tinh
thể. Ánh sáng tia cực tím và thuốc lá được cho là những tác nhân góp phần vào sự
phát triển bệnh đục thủy tinh thể.
Thính giác: Thính giác phụ thuộc vào các tế bào
nhỏ trong tai dao động theo sự hiện diện của âm thanh. Theo thời gian, thiệt hại
từ các yếu tố môi trường như tiếp xúc với tiếng ồn lớn, một số loại thuốc, và
điều kiện sức khỏe như huyết áp cao và bệnh tiểu đường có thể gây mất thính
giác.
Ước tính có khoảng 30% số người trong độ tuổi từ
65 - 70 có triệu chứng nghe kém hoặc không nghe được.
Ngăn ngừa mất thính giác bằng cách tránh xa tiếng
ồn lớn, đặc biệt là trong hoàn cảnh liên tục và tiếp xúc lâu dài. Máy trợ thính
là giải pháp hữu hiệu để giải quyết chứng suy giảm thính lực.
Vị giác và khứu giác: Một số người lớn tuổi cảm nhận có sự thay đổi vị giác, đặc biệt những người dùng thuốc (thuốc kháng histamine hay thuốc chống trầm cảm), có thể bị mất cảm giác về hương vị. Một số điều kiện khác như bệnh Parkinson, trầm cảm và bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra sự thay đổi vị giác.
Bên cạnh gặp vấn đề về vị giác, khứu giác ở người
lớn tuổi cũng sa sút đáng kể. Theo các chuyên gia sức khỏe, các thụ thể khứu
giác trong mũi có thể gây ảnh hưởng đến vị giác. Ngoài ra, một số loại thuốc và
điều kiện như đột quỵ và bệnh động kinh cũng có thể khiến khứu giác không còn
hoạt động hiệu quả.
Tim: Tim bơm máu giàu oxy đến tất cả các bộ phận
trong cơ thể. Theo thời gian, chất béo tích tụ trong động mạch dẫn đến hiện tượng
xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, và khiến cơ quan quan trọng này làm việc khó
khăn hơn.
Bệnh tim vẫn là kẻ thù đứng đầu trong danh sách
những kẻ giết kinh hoàng cho cả nam giới và phụ nữ ở Bắc Mỹ. Nhiều bằng chứng
khoa học đã chỉ ra nguy cơ phát triển bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng lên sau thời
kỳ mãn kinh.
Xương: Khi có tuổi, xương bị mất khoáng chất, dễ
dẫn đến nguy cơ loãng xương hay gãy xương. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, phụ nữ
da trắng hay châu Á có nguy cơ cao xương mỏng dần khi về già. Mất mật độ xương
có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn chế độ giàu vitamin D, canxi và thường xuyên
tập thể dục.
Răng: Thậm chí ngay cả khi bạn là người tích cực
chăm sóc răng miệng như đánh răng hay dùng chỉ nha khoa hằng ngày, các dinh dưỡng
nhất định có thể gây nguy hiểm cho sức mạnh của răng khi về già. Một số loại thực
phẩm có tính axit có thể làm mất men răng, khiến nó dễ vỡ và xói mòn. Men răng
mỏng hơn có thể dẫn đến hiện tượng răng ngả sang màu vàng, trông rất mất thẩm mỹ.
Một vài kỹ thuật đơn giản như súc miệng bằng nước
ngay sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit, và đợi 30 phút sau mới đánh
răng, có thể giúp răng chắc khỏe.
Móng tay: Móng tay có thể tiết lộ tình trạng sức
khỏe nói chung. Móng tay có thể thay đổi kết cấu, độ dày, màu sắc theo thời
gian. Suy dinh dưỡng, bệnh tật, tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa mạnh hoặc không
khí khô… có thể làm suy yếu và gây tổn hại cho móng tay.
Bàng quang và thận: Theo thời gian, thận trở
nên hoạt động kém hiệu quả hơn trong việc thanh toán bù trừ các chất thải ra khỏi
máu. Lão hóa khiến khả năng giữ nước tiểu của bàng quang cũng giảm đi, và kèm
theo đó là một loạt triệu chứng như tiểu không tự chủ hoặc rò rỉ, hiện tượng
này đặc biệt xảy ra nhiều ở phụ nữ.
Một số kỹ thuật như các bài tập dành cho xương
chậu có thể nâng cao năng lực của bàng quang.
Tác giả bài viết: Ngọc Khuê