Những cảm xúc gắn liền với sự tức giận, thù hằn
có khuynh hướng làm cho người ta lâm vào tình trạng căng thẳng, nặng nề. Tuy
nhiên, nếu có lòng vị tha thì những ảnh hưởng tiêu cực này sẽ tan biến ngay.
Khi có ai đó làm cho bạn tổn thương hẳn bạn khó
quên được ngay, nhưng nếu biết mở lòng bằng sự vị tha, bạn sẽ lấy lại được cảm
giác sảng khoái, thanh thản. Lợi ích từ lòng vị tha đối với sức khỏe con người
rất lớn. Nó cung cấp thêm năng lượng, sức sống, nhiệt huyết, sự ngon miệng
trong các bữa ăn, giấc ngủ êm đềm và nhất là sự thanh thản trong tâm hồn. Những
người dễ dàng tha thứ và quên đi những điều đã phiền hà cho mình thường có cuộc
sống yên ả hơn, ít buồn phiền, cũng như không phải chịu nhiều áp lực, không bị
"bốc hỏa". Vì thế, tha thứ là điều mà chúng ta nên cố gắng làm.
Bước đầu tiên khi quyết định tha thứ thật không
dễ dàng chút nào. Bạn sẽ khó lòng nhìn người mà làm cho mình bị tổn thương bằng
cặp mắt bao dung. Để quyết định cho việc tha thứ, động lực duy nhất bạn có thể
nghĩ đến là những tác động tích cực về mặt sức khỏe. Hãy tự trấn an mình và thật
bình tĩnh trong mọi tình huống bằng cách vận dụng những kỹ năng kiểm soát căng
thẳng và tự chủ, đồng thời tập luyện thở và nghĩ đến những điều vui khác, có thể
là một phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp hay một người bạn thân yêu. Nếu cứ hình
dung hay tưởng tượng lại hành động hoặc lời nói đã gây tổn thương cho mình, bạn
sẽ cảm thấy tinh thần nặng nề hơn. Vì thế, thay vì cứ suy nghĩ về vết thương
lòng, hãy cảm nhận những điều tốt đẹp hơn, hãy nghĩ đến những tình cảm thân ái
hơn, những sự tử tế và thân thiện mà người khác đã mang đến cho bạn hay những
gì tốt đẹp đang diễn ra xung quanh bạn. Hãy nhủ lòng rằng điều quan trọng là
làm thế nào để cuộc sống tốt đẹp hơn. Sống sao cho thật tốt là cách phản ứng tốt
nhất.
Có những người vô tâm đến độ không hay rằng
mình đã gây tổn thương cho người khác, hoặc vì một lý do nào đó họ quên bẵng việc
xin lỗi. Nếu bạn cứ chờ một lời xin lỗi từ họ thì sẽ phải chờ mãi. Lòng vị tha
không nhất thiết phải đi đôi với sự hòa giải hay sự hối lỗi của ai đó. Khi biết
chấp nhận một sự thật là không có gì hoàn hảo cả, bạn sẽ bỏ bớt thói quen chú ý
vào những lỗi lầm của người khác. Cố gắng nhìn vào những mặt tích cực của người
khác, thông cảm cho những người khác vì rất có thể người ta vô tình gây ra chuyện
làm bạn phiền lòng.
Bạn cũng đừng quên tha thứ cho chính mình. Một
số người có thể tha thứ cho những sai phạm của người khác nhưng lại không tha
thứ cho chính mình. Nếu không biết tha thứ cho bản thân, những cảm xúc tiêu cực
sẽ ảnh hưởng đến bạn giống như bạn không tha thứ cho người khác. Hãy viết ra giấy
những điều bạn cảm thấy mình đáng bị quở trách và nhủ thầm sẽ kiên quyết sửa
sai. Nếu bạn cứ dồn nén chúng trong tâm trí, chúng sẽ càng trở nên trầm trọng
hơn. Khi nhìn và đọc những vấn đề đó trên giấy, bạn có thể tự tha thứ cho mình
dễ dàng hơn. Giải pháp này có thể giúp bạn trút bỏ cơn giận, thù hằn trong lòng
một cách nhanh chóng. Nên nhớ rằng, bạn cũng chỉ là con người bình thường và việc
phạm lỗi lầm là điều tất nhiên không thể trách khỏi. Hãy biết tha thứ cho người
khác và cho chính mình.
Lòng Bác ái xem ra dễ thực hiện hơn lòng vị
tha.
Nhưng bạn ơi, hãy cầu nguyện cùng Mẹ Maria mến
yêu và xin ơn Chúa Thánh Thần tác động, rồi bạn sẽ thấy rất hữu hiệu, kết quả
hơn lòng mong đợi, vì sự gì sức con người không thể, với Chúa khi có lòng thành
tâm và trông cậy, thì đều được hoàn thành, để rồi ân sủng nhất là ơn thiêng
liêng sẽ tuôn đổ dồi dào cho bạn lắm bạn ơi.
Đức ái và lòng vị tha như một đôi cánh giúp ta
được bay thẳng bay xa bay cao về Vương Quốc Tình Yêu, tuy rằng chân chúng ta
hãy còn đạp đất, với biết bao nhiêu bổn phận và những ràng buộc bởi các mối
liên hệ, thân tộc tình thân và xã hội, nhưng đôi mắt ta luôn dõi nhìn về cõi cao
xa quê trời là nơi mà chúng ta phải trở về.
Sưu tầm