Sống thong thả để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn
Sống thong thả là biết dành thời gian để thưởng
thức những cảnh đẹp, những luồng gió mát, những tiếng chim hót bên đường mà
không phải bỏ đi vội vàng vì sợ đến muộn một cuộc họp. Sống thong thả là biết
dành thời gian cho từng trách nhiệm được giao để đem lại lợi ích cho cá nhân và
cho xã hội mà không cần phải ôm đồm, quay cuồng với một núi những công việc vô
bổ, không thể nào hoàn tất .
Trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều phát
minh giúp chúng ta tiết kiệm tối đa thời gian sinh hoạt, thời gian làm việc, thời
gian đi lại, thời gian ăn uống, thời gian cho thông tin liên lạc... Nhưng thật
trớ trêu, chúng ta lại thường sử dụng chính cái thời gian ấy để tìm cách làm
thêm việc, thêm giờ, nhằm kiếm thêm thu nhập, để sở hữu của cải được nhiều hơn,
nhiều hơn và nhiều hơn nữa... theo trào lưu của văn hóa hưởng thụ vật chất,
“càng nhiều, càng tốt”.
Hệ quả thật đáng buồn, tốc độ sinh hoạt của cuộc
sống chúng ta ngày càng nhanh hơn, nhanh đến mức chóng mặt. Cuộc sống sẽ trôi
qua với tốc độ mà chúng ta sẽ không kịp nhận biết để tận hưởng. Chúng ta sẽ trở
thành những chú chuột bạch cứ cố chạy điên cuồng trong những chiếc lồng
xoay nhưng, càng chạy bao nhiêu, chiếc lồng xoay càng quay nhanh bấy nhiêu và sớm
muộn, chúng ta sẽ bị kiệt sức nếu không biết giảm tốc độ.
Chúng ta quên mất cuộc đời con người thật hết sức
ngắn ngủi và các cuộc vui chúng ta thường tìm đến để giúp quên đi mệt nhọc sẽ
chỉ để lại cho chúng ta những khoảng trống rỗng chán chường ngay sau đó, vì đấy
cũng chẳng phải những niềm vui hay niềm hạnh phúc thật sự cho cuộc sống. Cuộc sống
không phải là một đích đến mà chỉ là một hành trình với vô số các sự việc nối
tiếp mà chúng ta đang trải nghiệm từng giây từng phút mỗi ngày.
Vậy, chẳng có lý do nào có thể bắt buộc chúng
ta phải chờ đợi hạnh phúc, để rồi phải sống và làm việc với một tốc độ quay cuồng,
chỉ để chờ mong một “tương lai” xa vời nào đấy mà hãy sống thong thả hơn để có
thể tận hưởng được cuộc sống nhiều hơn, ngay trong “hiện tại”.
* Sống thong thả là biết dành thời gian để thưởng
thức mỗi buổi sáng với gia đình mà không
phải vội vã lấy xe đi làm. Sống thong thả là biết dành thời gian để tập trung
vào những việc thật sự cần làm, tập trung vào những câu chuyện của người đối diện
mà không bị phân tán bởi tiếng chuông từ một cuộc gọi, từ một tin nhắn trong điện
thoại di động, trong máy tính xách tay...
* Sống thong thả là biết dành thời gian để thưởng
thức những cảnh đẹp, những luồng gió mát, những tiếng chim hót bên đường mà
không phải bỏ đi vội vàng vì sợ đến muộn một cuộc họp... Sống thong thả là
biết dành thời gian cho từng trách nhiệm được giao để đem lại lợi ích cho cá
nhân và cho xã hội mà không cần phải ôm đồm, quay cuồng với một núi những công việc vô bổ, không thể nào hoàn tất...
* Sống thong thả không khó, nhưng chính việc
quyết tâm từ bỏ được các thói quen của văn hóa hưởng thụ vật chất để có thể sống
thong thả hơn mới thật là khó.
Vậy, làm sao chúng ta có thể sống thong thả
trong một thế giới chuộng vật chất đầy bận rộn?
* Hãy bỏ bớt công việc.
Không thể sống thong thả nếu chúng ta cứ luôn
phải bận rộn với gánh nặng của hàng trăm hàng nghìn công việc. Thật vậy, chúng
ta không nên tham lam, ôm đồm quá nhiều nhiệm vụ, mà chỉ nên chọn lọc, tập trung làm một số nhiệm vụ, công
việc nào quan trọng nhất, ưu tiên nhất trong cuộc đời, có như thế, chúng ta mới
dành được những khoảng thời gian thảnh thơi mỗi ngày để được sống thong thả. Việc
quyết định bỏ bớt công việc nào là hoàn toàn tùy ở mỗi người. Nhưng khi chúng
ta ngồi trong tĩnh lặng với một mảnh giấy và một cây bút, tính toán lại cách sử
dụng quỹ thời gian của mình, chắc chắn sẽ tìm ra giải pháp.
* Hãy mạnh dạn bỏ bớt công việc vì đây chính là
tiền đề quan trong nhất để có thể sống thong thả.
* Hãy tập sống với hiện tại.
Cuộc sống hiện đại quay cuồng khiến dòng suy
nghĩ của chúng ta luôn phải lướt qua hang loạt những lo toan, những công việc
phải hòan thành, những cuộc họp sắp đến, những vấn đề gia đình, tiền bạc, nhà cửa... và chẳng còn thì giờ để quan tâm đúng mức đến công việc đang làm, cho dù,
đôi khi, những việc này cũng hết sức quan trong. Cuộc sống như vậy cứ trôi qua
vùn vụt như một đọan phim với những hình ãnh nhòe nhọet, kém chi tiết, vì đã được
chính chúng ta bấm nút “fast forward” cho chạy tới thật nhanh. Nếu biết sống trọn
vẹn với từng khỏanh khắc của hiên tại, chúng ta sẽ bất ngờ vì phát hiện được những
chi tiết tuyệt đẹp trong cuộc sống thường ngày.
Quá khứ thì không thể thay đổi, tương lai thì
chẳng thể dự đoán, hãy sống thong thả và sống hết mình cho những giây phút của
hiện tại, bởi hiện tại mới chính là khoảnh khắc thật sự có ý nghĩa cho cuộc đời
của mỗi chúng ta.
* Hãy chú tâm thật sự đến người đối diện.
Hãy tập trung thật sự vào người thân, bạn bè hoặc
đồng nghiệp đang cùng với chúng ta trải qua những khỏanh khắc trong cuộc sống.
Khi phải gánh vác qua nhiều công việc, chúng ta thường rất khó tập trung vào
người đang tiếp chuyện với chúng ta mà không thể không bị phân tâm bởi những lo toan ngòai lề.
Đầu óc chúng ta cứ quay cuồng như chong chóng hết việc này đến việc nọ, không thể
nào thong thả được.
Đừng để những dòng suy nghĩ lan man tận đâu đâu trong tâm thức có thể làm
phân tán những giây phút quý báu như vậy vì, chính đó là lúc chúng ta mới đang
thật sự liên lạc với mọi người.
Hãy chú tâm hoàn toàn vào người đối diện đang
trực tiếp liên lạc với chúng ta.
* Hãy tắt điện thọai di động.
Chúng ta không thể sống thong thả với hiện tại
nếu cứ bị quấy rối liên tục bỡi những cuộc gọi, những tin nhắn. Tuy nhiên
, với những người yêu thích văn hóa hưởng thụ vật chất, cho rằng vật chất là
căn bản quyết định hạnh phúc, thì dường như điều ấy lại là một tín hiệu để chứng tỏ vị trí quan trọng của
mình trong xã hội.
Tôi được dự rất nhiều hội nghị y học và các cuộc
họp chuyên môn đã thường xuyên bị ngắt quãng
bởi những tiếng chuông điện thọai di động reo vang trong túi các bác sĩ
đại biểu và đôi khi, của chính các vị chủ tọa hay các diễn giả đáng kính. Nhiều
vị, khi lấy điện thọai ra nghe, tỏ vẻ rất ung dung và hãnh diện, như muốn chứng
tỏ chỉ có những người quan trọng mới được
“quấy rầy“ bằng điện thọai như vậy. Nhưng thật nực cười, tôi biết nhiều cuộc gọi
chỉ để nhờ mua quà, hẹn khám bệnh họăc
chỉ để hẹn ngày... đi nhậu.
* Hãy trân trọng vẻ đẹp của thế giới quanh ta.
Ở các thành phố lớn, người ta thường có thói
quen tự giam hãm bản thân trong ngôi nhà
của mình, trong văn phòng làm việc, trong xe hơi hay xe bus... và rất e ngại
tiếp xúc với mọi người bên ngoài. Nếu có ra ngoài, chúng ta cũng chỉ tiếp xúc với
nhau qua điện thọai di động rồi vội vã rút về vỏ ốc của mình.
Hãy mạnh dạn bước ra khỏi bốn bức tường, hít thở
không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót, tiếng xào xạc của cỏ cây, cảm
nhận những làn gió mát, mùi hương của những bông hoa và thưởng thức những tia nắng
ban mai tuyệt đẹp. Có như thế, chúng ta mới không lãng phí các quà tặng của thế
giới tự nhiên.
Nếu có thể, hãy tập thể dục ngòai trời thay vì
tập trong nhà. Nếu có dịp vui chơi giải trí, hãy chọn những chuyến hành trình
dã ngoại đầy thú vị giữa thiên nhiên.
* Hãy ăn chậm hơn.
Nhịp sống hối hả với vô vàn công việc phải hoàn thành khiến người ta phát minh ra thức ăn nhanh. Nhưng, khi ăn nhanh, nuốt vội
nuốt vàng, chúng ta sẽ không kịp thưởng thức hương vị ngon lành của thức ăn. Ăn
quá nhanh, chúng ta cũng sẽ tiêu thụ một lượng thức ăn nhiều hơn nhu cầu vì cảm
giác no đến khá muộn và điều này là một trong những nguyên nhân của bệnh béo
phì trong các xã hội công nghiệp hóa.
Hãy ăn chậm hơn để có thể tận hưởng từng miếng
thức ăn đang nhai trong miệng. Điều này sẽ giúp chúng ta cảm nhận được nhiều
hơn hương vị của các món ăn trong miệng
và cũng giúp chúng ta thấy no đúng lúc nên sẽ ăn ít hơn, tránh được nguy cơ thừa
cân.
* Hãy đi xe chậm hơn.
Cuộc sống không thể là một hành trình đầy hối hả.
Nếu lúc nào cũng phải tăng tốc để bảo đảm tiến độ công việc thì chẳng khác gì
chúng ta đang lái cuộc đời mình với một tốc độ hàng trăm cây số một giờ trên lối
đi của người đi bộ. Với tốc độ như vậy liệu chúng ta còn thời gian để tâm trí
thư thái vui vẻ? Tai nạn chắc chắn sẽ xảy ra nếu bất ngờ gập phải một khúc ngoặt
gấp hoặc một chuyến xe ngược chiều. Chạy xe nhanh là nguyên nhân chính của vô số
tai nạn trên đường và của tình trạng tốn
hao nhiên liệu.
Hãy biến những khoảnh khắc đi xe thành những
giây phút thong thả để thưởng thức hương vị cuộc sống.
Có lần đi du lịch ở Bến Tre, tôi và vợ chạy xe
gắn máy chầm chậm trên một con đường mòn, giữa những hang dừa xanh um. Cây dừa
đã quá quen thuộc với khách du lịch thường xuyên như chúng tôi nhưng đột nhiên,
hàng dừa hai bên như lùi sâu vào trong, nhường chỗ cho một thảm hoa mắc cở mọc
sát ven đường, dài đến vài cây số, với hàng ngàn bông hoa be bé, màu hồng phấn,
còn đọng những giọt sương sớm, lung linh trong ánh nắng ban mai. Chúng tôi đã
phải dừng chân tại chỗ đến hơn mười lăm phút để thưởng thức và chụp ảnh. Điều
này chắc chắn sẽ không xảy ra nếu lúc đó, chúng tôi chạy xe quá nhanh họăc
trong lòng đang không được thư thái.
* Hãy tìm niềm vui trong từng công việc đang
làm.
Hãy ý thức hoàn toàn về mọi suy nghĩ và hành động
của bản thân trong từng khoảnh khắc hiện tại để tìm được niềm vui trong từng
công việc đang làm. Điều này, còn được gọi là nghệ thuật sống, sẽ giúp
chúng ta sống được chan hòa hơn, hạnh phúc hơn, thanh thản hơn, bình tĩnh và dễ
tập trung hơn. Ngay cả những việc có vẻ tầm thường như rửa chén bát cũng cần thực
hiện với đầy đủ ý thức như những việc quan trọng, thay vì cứ mơ mộng đến những
chuyện khác trong khi đang làm việc. Khi rửa chén, hãy chỉ chú ý đến việc rửa
chén, hãy cảm nhận sự mát lạnh của dòng nước đang len lỏi qua kẽ ngón tay, cảm
giác mịn màng của đĩa chén bằng sứ đã từng đựng những món ăn ngon, mùi thơm của
xà bông... nghệ thuật sống giúp chúng ta cảm giác an vui, tự tại vào
mọi hoạt động hằng ngày, từng giờ, từng phút.
* Hãy tập thở.
Biết tập trung tuyệt đối vào từng hơi thở sẽ
giúp chúng ta chấm dứt được trạng thái lang thang không ngơi nghỉ của tâm thức.
Chỉ cần cố gắng tập luyện, chúng ta sẽ dễ dàng sống thư thái với từng khoảnh khắc
trong hiện tại. Chúng ta sẽ cảm thấy yên bình ở bất cứ đâu, dù giữa một bãi biển
dạt dào tiếng sóng hay giữa một đám đông đang giận dữ... Chỉ cần chú tâm đến
từng hơi thở trong vài phút thôi, chúng ta sẽ lấy lại được sự cân bằng thư
thái.
Hãy sống thong thả để tận hưởng cuộc sống nhiều
hơn!
Thy Anh